Winterzeit ist Grippezeit. Bei der jährlichen Grippewelle – meist zu Jahresbeginn – sind viele von der Erkältung ergriffen. Vor allem in Straßenbahnen und U-Bahnen, sowie öffentlichen Gebäuden wimmelt es nur so von Viren und Bakterien. Wie kann man der Grippe vorbeugen, wenn sie im Anmarsch ist?
Gute Nachricht: Es gibt ein Entkommen! Mit unseren Tipps ist deine Immunabwehr gegen die Grippe gewappnet. Hier sieben Tipps, mit denen du einer Grippe oder Erkältung effektiv vorbeugen kannst:
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Die Tage werden kürzer und vor allem kälter. Damit steht auch schon die Hochsaison für Erkältungen vor der Tür. Infekte sollte man am besten auskurieren, um schlimmere Folge vorzubeugen. Ein paar Hausmittel können den Genesungsprozess beschleunigen.
Tipp 1. Handschuhe zur Vorbeugung
Die meisten Krankheiten werden über Hände(-druck) übertragen. Wo viele Menschen sind, lauern in der Erkältungszeit auch Grippeviren. Das gilt für Haltegriffe in der U-Bahn, Türklinken sowie Gegenstände wie Tastatur, Lichtschalter und Telefon. Aus diesem Grund empfiehlt es sich durchaus, Handschuhe als Schutz vor Grippe und Co. zu tragen. Den Erregern kann man am besten entgehen, wenn man die Hände möglichst von Mund und Nase fernhält.
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Tipp 2. Grippeviren mit Händewaschen abspülen
Wer unterwegs Handschuhe trägt und sich nicht ins Gesicht fasst, minimiert sein Ansteckungsrisiko. Um weiteren Keimen zu entwischen, hilft regelmäßiges Einseifen und Abspülen der Hände. Wichtig: Die Seife etwa 30 Sekunden lang auf Handflächen- und rücken verteilen, die Zwischenräume der Finger nicht vergessen, mit warmen Wasser gründlich abspülen und abtrocknen. Unterwegs kann auch ein Fläschchen Desinfektionsmittel behilflich sein.
Tipp 3. Abstand halten!
In Grippehochzeiten versuchen, Menschenmengen zu vermeiden. Vielleicht könnt ihr stattdessen einen Spaziergang an der frischen Luft machen. Lassen sich Menschenansammlungen und die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln nicht vermeiden, dann möglichst viel Abstand zu Menschen halten, die am Niesen und Husten sind.
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