Zucker ist eine unverzichtbare Energiequelle, aber zusätzlicher Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln kann die Gesundheit gefährden. Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, vermindertem Geschmackssinn und Hautproblemen führen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann den Zuckerkonsum regulieren.