Dr. Michael Mosley bevorzugt schnelle Gewichtsverluststrategien und empfiehlt die Very Fast 800-Diät, die eine tägliche Kalorienzufuhr von 800 Kalorien beinhaltet. Er empfiehlt nur drei Hauptmahlzeiten pro Tag, um den Insulinspiegel nicht zu erhöhen, warnt jedoch auch davor, dass nicht alle Snacks gleich sind. Gesunde Snack-Optionen beinhalten stärkefreies Gemüse, Käse, Beeren und Nüsse. Er rät dazu, süße, tropische Früchte zu vermeiden und den Zuckerkonsum insgesamt zu reduzieren.