Lachen ist oft die beste Medizin, aber wussten Sie, dass es auch ein effektiver Fatburner sein kann? Eine herzhafte Lachattacke kann tatsächlich Kalorien verbrennen und sogar einen positiven Einfluss auf unser Gewicht haben. Aber wie funktioniert das genau? Und wie viel können Sie tatsächlich abnehmen, indem Sie einfach nur lachen? Lassen Sie uns das Geheimnis hinter diesem fröhlichen Kalorienkiller lüften.
Ein Team von Wissenschaftlern der Vanderbilt University in Nashville hat herausgefunden, dass ein herzhaftes Lachen im Durchschnitt zwischen 10 und 40 Kilokalorien in zehn Minuten verbrennt. Für ihre Studie ließen sie die Teilnehmer Ausschnitte aus beliebten Komödien wie „Bill Cosby“, „Austin Powers“ und „Verrückt nach Mary“ ansehen und maßen dabei ihren Energieverbrauch. Überraschenderweise lag dieser um 10 bis 20 Prozent höher als beim Anschauen von Landschaftsvideos.
Aber Achtung: Ein gekünsteltes Lachen reicht nicht aus. Die Forscher stellten fest, dass nur ein echtes, aus vollem Herzen kommendes Lachen den gewünschten Effekt hat. Bevor Sie jedoch in ein Lachtraining einsteigen, seien Sie gewarnt: Ein Lachanfall kann zu Muskelkater führen. Denn Lachen aktiviert eine Vielzahl von Muskeln im Körper, einschließlich der Bauchmuskulatur.
Wie viel kann man wirklich durch Lachen abnehmen?
Die Wissenschaftler haben berechnet, dass man durch zehn Minuten Lachen pro Tag im Laufe eines Jahres ein bis zwei Kilogramm Gewicht verlieren könnte. Das entspricht etwa dem Kaloriengehalt eines Stückchens Schokolade pro Tag.
Doch das ist noch nicht alles. Lachen hat auch einen positiven Einfluss auf unser Stresslevel. Eine Studie der Loma Linda University in Kalifornien hat gezeigt, dass Lachen den Cortisolgehalt im Blut um fast 40 Prozent senken kann. Cortisol, oft als Stresshormon bezeichnet, löst bei Stress unseren Kampf- oder Fluchtreflex aus und kann Heißhungerattacken auslösen.
