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SCHLAFENSZEIT

So viel Schlaf brauchen eure Kinder

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(FOTO: iStock)

Die Schlafenszeit bei Kindern ist eine beliebte Diskussion zwischen dem Nachwuchs und den Eltern.

Während die Kinder gerne noch länger aufbleiben wollen würden, sollten die Eltern dafür sorgen, dass diese zeitig genug ins Bett gehen. Ausreichend Schlaf ist schließlich wichtig für die Entwicklung und Erholung der Kinder.

Zu wenig Schlaf verursacht Stress:
Wie wichtig Schlaf ist, zeigen auch aktuelle Studien. Demnach schlafen Schüler in Österreich zu wenig, wodurch diese verstärkt unter Stress leiden. Die häufigste Ursache von Schlafmangel ist der Studie zufolge der Ablenkung durch digitale Medien, wie das Handy, den Computer oder den Fernseher.

So viel Schlaf brauchen Kinder:
Verschiedene Studien haben sich bereits mit der optimalen Schlafdauer beschäftigt, die je nach Alter erheblich variiert. Die folgenden Angaben sind Richtwerte von Experten, und können natürlich aufgrund persönlicher Eigenschaften und Umstände abweichen. Säuglinge sollten mindestens 16 Stunden schlafen. 6- bis 13-jährige Kinder sollten nicht länger als 9 bis 11 Stunden schlafen. Und Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahre sollten im Idealfall 8 bis 10 Stunden schlafen. Das Schlafbedürfnis von Kindern kann bis zu zwei Stunden abweichen.