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Diese Lebensmittel solltest du während deiner Periode auf keinen Fall essen!

Kaffee
Das enthaltene Koffein steigert nicht nur den Blutdruck, sondern setzt auch reichlich Adrenalin frei, wodurch man häufig empfindlich auf Stress reagiert. Schlafstörungen können ebenfalls die Folge sein.

Salz
Durch diese Zutat fühlen wir uns leichter aufgebläht, da Salz Wassereinlagerungen in unserem Körper fördert. Neben Süßigkeiten sollte man daher auch auf Chips und Co. verzichten.

Stattdessen sollte man lieber auf frische Früchte und Wasser setzen. Das Vitamin B6 wirkt gut gegen Heißhungerattacken, Müdigkeit Aufgeblähtheit. Es ist in Eiern, Fisch, Nüssen, Bananen oder Kartoffeln enthalten.

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