Der medizinische Fortschritt macht es uns möglich immer länger zu leben, aber auch wir können täglich den Alterungsprozess verlangsamen.
Laut des Ernährungswissenschaftlers Luigi Fontana soll sich der Alterungsprozess selbstständig positiv beeinflussen. „Von dem was wir bislang über Alterungsprozesse wissen, ist Ernährung die wichtigste Intervention“, Professor an der Universität Sydney gegenüber „Apotheken Umschau“.
Diese drei Dinge kannst auch du tun, um deine Gesundheit zu verbessern, um länger und besser zu leben:
Kalorienreduzierte Ernährung
Das kalorienarme Essen wirkt sich gleichzeitig mehrfach positiv auf den Körper aus. Sowohl der Stoffwechsel als auch die Blutwerte werden angeregt, wodurch das Risiko auf einen Schlaganfall oder eine Herzkrankheit sinkt.
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Körperliche Bewegung
Wer seinen Körper pflegt und fit hält wird sich im Alter selbst danken. Dabei reichen oft nur 30-Minuten, um den Bewegungsapparat zu stärken.
Auf der nächsten Seite findet ihr ein Video das euch schnelle und effektive Übungen zeigt, sowie einen weiteren Tipp!
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