Intervallfasten:
Hier legt ihr zur Gewichtsreduktion einen Zeitpunkt für die Nahrungsaufnahme fest. Hollywood-Schauspielerin Jennifer Aniston schwört seit Jahren auf die Methode.
16 Stunden am Stück wird nichts gegessen und in den restlichen 8 Stunden kann man sich wie gewohnt ernähren. Ob Frühstück oder Abendessen weggelassen wird, kann individuell entschieden werden. Hauptsache ihr ernährt euch ausgewogen. Zudem gibt es auch das alternierende Fasten, wo ihr jeden zweiten Tag fastet und Kalorienzufuhr auf 500 bzw 600 kcal herunterschraubt. Der Heißhunger auf Süßes kann nach einiger Zeit des Intervallfastens zurückgehen und eine Gewichtsreduktion ist garantiert.
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Warrior-Diät:
Hier kombiniert ihr die Elemente einer Low-Carb Diät mit Intervallfasten. 20 Stunden am Tag gibt es kein Essen und in den anderen 4 Stunden darf gegessen werden ohne auf die Kalorien zu achten: Fast-Food und Zucker sollte jedoch vermieden werden. In den Stunden, in denen nicht gegessen werden darf, dürft ihre kleine gesunde Snacks wie Obst und Gemüse zu euch nehmen.
Auf der letzten Seite findet ihr den besten Diätweg zum Idealgewicht!
