Total Fit: Mit Sport zu Schönheit und Gesundheit

Aktivitäten im Rahmen des Vereins können Fitnesscharakter haben, wirken aber langfristig gesehen auch edukativ und gesundheitswirksam, denn sie folgen einem hochprofessionellen Konzept.

„Unsere Trainings sind so gestaltet, dass sie die Muskeln des ganzen Körpers ansprechen, sodass sich die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessern und eine insgesamt bessere Gesundheit hergestellt wird. Ziel unseres Clubs ist es, das Bewusstsein für die Wichtigkeit körperlicher Bewegung zu stärken und einen gesünderen Lebensstil zu fördern. Das tun wir durch Ernährungsberatung, körperliche Übungen und Bewegung. Das heißt, der ’Total Fit’-Club ist nicht nur ein Ort zum Trainieren, sondern auch eine Gemeinschaft, die jeden einzelnen unterstützt. Jedes neue Mitglied durchläuft ein Probetraining, in dem seine Erwartungen, Ziele und eventuelle körperliche Grenzen erhoben werden. In einigen Fällen wird empfohlen, vor Beginn des Trainings einen Arzt zu konsultieren“, betont Goran Jaksic, der in seiner langen sportlichen Karriere zahlreiche Erfolge erzielt hat.

Schließlich interessiert uns noch, ob die Trainings für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet sind und wie viel Zeit es braucht, bis die Erfolge sichtbar werden.

„Das Training ist für erwachsene Personen konzipiert, unabhängig von ihrem momentanen Fitnesslevel. Die Ziele werden individuell definiert. Gerade die Tatsache, dass es keinen Wettbewerb gibt und jeder sein eigenes Ziel verfolgt, schafft eine angenehme Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen können. Und das wiederum hat Rückwirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit und beschleunigt die Erreichung guter Resultate wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau und gesteigerte Beweglichkeit des ganzen Körpers.

Mit regelmäßigem Training und bei Beachtung der Ernährungsempfehlungen können Mitglieder sichtbare Ergebnisse schon nach etwa 30 Trainings erwarten

Diese Methode beruht auf wissenschaftlichen Prinzipien, die in die Praxis umgesetzt werden. In dem genannten Zeitraum kann man auf gesunde Weise bis zu zwei Kleidergrößen abnehmen“, unterstreicht Snezana Petrovic, die ausgebildete und lizenzierte Fitnesstrainerin mit den Schwerpunkten Pilates und Krafttraining, die gleichzeitig auch ein Diplom für progressives Entspannungstraining besitzt.

Goran Jaksic, den Diplom-Sportmanager (Betriebswirtschaftslehre), der daneben auch eine Ausbildung an der Sportlerei Akademie in München abgeschlossen hat, haben wir noch nach den Zukunftsplänen von „Total Fit“ gefragt.

„Wir planen eine Ausweitung der Aktivitäten des Vereins. Bald beginnt ein Programm der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, das sehr effizient gegen den Alltagsstress wirkt. Wir planen auch eine Erweiterung der Zusammenarbeit mit anderen Vereinen, etwa bei der Durchführung von Selbstverteidigungskursen, die wir jetzt schon erfolgreich anbieten.

Wir sind auch in der Vorbereitung einer Schule für den Kampfsport Aikido für Kinder und Erwachsene. Alle, die gerne bei uns mitmachen möchten, sollten sich bei uns melden und zu einem Probetraining vorbeikommen. Wenn jemand weitere Informationen wünscht, stehen wir gerne zur Verfügung“, betont Herr Jaksic.