#Sich nicht bewegen: Sogar Stars wie Heid Klum, Rihanna oder Madonna beginnen ihren Tag mit Joggen oder einem Workout. Sport am Morgen macht den Kopf frei und schützt vor Herz-Kreislauferkrankungen, baut Fett ab und stärkt deine Muskulatur. Insbesondere für jene die lange im Büro sitzen, ist es ratsam regelmäßig Rückenübungen in ihr Sportprogramm einzuführen.
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#Auf das Frühstück verzichten: Nur einen Kaffee trinken oder eine Banane schnell hinunter würgen? Das ist nicht gesund. Denn in der Nacht entleeren sich unsere Energietanks. Verlässt man die Wohnung ohne sich zu stärken, läuft man Gefahr auch Viren und Bakterien schneller anzuziehen, da das Immunsystem schwach ist.
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#Gleich mal das Handy checken: Gehörst du zu jenen Menschen, die gleich nach dem Aufwachen zum Handy greifen Facebook, Instagram oder Whatsapp checken? Lass‘ es lieber in Zukunft! Versuche es mit sogenannten Morning Pages. Diese Methode wurde von Coach Julia Cameron entwickelt, berichtet „standard“. Dabei nimmst du nach dem Aufstehen Stift und Papier zur Hand und schreibst deine Gedanken nieder. Das hilft dabei unnötiges, das dich belastet los zu werden.
