Eine der populärsten Diäten zur Gewichtsabnahme ist die medizinische Diät, die einen Verlust von 2 bis 5 Kilogramm in fünf Tagen verspricht oder sogar 10 bis 15 Kilogramm innerhalb von 15 Tagen. Die Diät ist aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen vorteilhaft, da sie keine Schwäche oder Müdigkeit verursacht und genügend Energie für den Tag liefert.
Diese Diät ist einfach durchzuführen, erfordert keine teuren Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel und wurde in den 1950er Jahren vom Kardiologen Hermann Tarnover entwickelt, um seinen Patienten, insbesondere Herzpatienten, bei der Gewichtsreduzierung zu helfen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Diät höchstens drei Mal für fünf Tage oder weniger Zyklen durchgeführt werden sollte, und wenn das Zielgewicht nicht erreicht wurde, muss man eine 15-tägige Pause einlegen.
Plan
1.Tag
Das Frühstück besteht aus einer Orange, vier Crackern und einer Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker. Mittags gibt es eine Orange, ein gekochtes Ei und eine halbe Tasse Joghurt, während das Abendessen aus zwei Tomaten, zwei gekochten Eiern und einer Gurke oder einer halben Tasse grünem Salat besteht.
2.Tag
Am nächsten Tag gibt es das gleiche Frühstück, mittags eine Orange, ein gekochtes Ei, eine halbe Tasse Joghurt und einen grünen Salat oder zwei Gurken. Zum Abendessen steht ein Burger (125 g Rinderhackfleisch), eine Orange, eine Tomate, vier Kekse und eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker auf dem Programm.
3.Tag
Am dritten Tag folgt dasselbe Frühstück, während das Mittagessen aus einer Orange, einem gekochten Ei, einer halben Tasse Joghurt, einer Tomate und Getränken ohne Zucker besteht. Zum Abendessen gibt es wieder einen Burger (125 g Rinderhackfleisch), eine Orange, vier Cracker und zwei Tomaten.
4.Tag
Am vierten Tag bleibt das Frühstück dasselbe, während das Mittagessen aus 125 g fettarmem Käse, einer Tomate und vier Crackern besteht. Zum Abendessen folgen ein Burger (125 g Rinderhackfleisch), vier Cracker, zwei Tomaten, ein Apfel, eine Orange und eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker.
5.Tag
Am letzten Tag der Diät besteht das Frühstück aus einer Orange, vier Cracker und eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker, und das Mittagessen aus 200 g Fisch oder gekochtem Hähnchen, vier Crackern und einer Tomate. Zum Abendessen gibt es 500 g gekochtes Gemüse, ein gekochtes Ei und eine Tomate.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie die Mengen und den vorgeschriebenen Zeitplan der Lebensmittel nicht ändern dürfen, um die besten Ergebnisse dieser Diät zu erzielen. Vor Beginn der Diät sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.
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