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Militärdiät: Bis zu fünf Kilo in drei Tagen verlieren

DIAET
(FOTO: iStock/Akacin Phonsawat)

Die Militärdiät ist seit ihrer Einführung im Jahr 2007 ein absoluter Hit auf der ganzen Welt. Der Grund, warum Menschen diese Diät lieben, ist, dass sie es Ihnen ermöglicht, in 3 Tagen bis zu 5 Kilogramm zu verlieren, je nachdem, wie gut Sie sich an den vorgegebenen Speiseplan halten.

Das Beste daran ist, dass keine Kalorien gezählt werden müssen und die Ergebnisse fantastisch sind.

Regeln, die Sie während der Militärdiät befolgen sollten:

-Kein Naschen zwischen den Mahlzeiten

-3 Tage einhalten

-Mahlzeiten zur gleichen Zeit essen

-Körperliche Aktivität ist empfohlen.

Menü für den ersten Tag
Frühstück: Eine Tasse heißes Getränk (Kaffee oder Tee), eine Scheibe geröstetes Brot (Vollkorn ist besser), 2 Teelöffel Erdnussbutter und eine halbe Grapefruit.
Mittagessen: Eine halbe Tasse Thunfisch, eine Scheibe Toast, Kaffee oder Tee.
Abendessen: 80 Gramm beliebiges mageres Fleisch oder Hühnchen, eine Tasse grüne Bohnen, eine halbe Banane, ein kleiner Apfel und eine Tasse Vanilleeis.

Menü für den zweiten Tag
Frühstück: Ein Ei, eine halbe Banane, eine Scheibe Toast.
Mittagessen: Eine Tasse Quark, ein hart gekochtes Ei und fünf salzige Kekse.
Abendessen: Zwei Würstchen (ohne Brot), eine Tasse Brokkoli, eine halbe Tasse geriebene Karotten, eine halbe Banane und eine halbe Tasse Vanilleeis.

Menü für den dritten Tag
Frühstück: Kaffee oder Tee mit ein bis zwei Teelöffeln Süßstoff, fünf salzige Kekse, 26 Gramm Käse und ein kleiner Apfel.
Mittagessen: Ein hart gekochtes Ei und eine Scheibe Toast.
Abendessen: Eine Tasse Thunfisch, eine halbe Banane und eine Tasse Vanilleeis.