Tipp 2: Neue Gewohnheiten entwickeln!
Viele vermissen das Halten der Zigarette zwischen den Fingern, oder sind unterbeschäftig, weshalb sie häufiger rauchen. Suche dir bewusst eine Aktivität, die dich von deinem Verlangen ablenkt und entdecke gesündere Alternativen für dich. Manchen hilft es mit dem Stift zu jonglieren…
Tipp 3: Mach dich glücklich!
Erkenne wie zufrieden du ohne die Zigarette sein kannst und fördere dieses Gefühl, indem du dich belohnst. Ob nun mit täglichen Sporteinheiten, die dich zusätzlich körperlich beschäftigen und fit machen, oder mit gesunden Naschereien. Es hilft, statt der Tschick mal hier und da zum süßen Obst oder knackigen Gemüse zu greifen. Auch Kaugummi sorgt für gute Ablenkung!
Weitere Tipps folgen auf der nächsten Seite!
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