4.) Vitamin C
Zitrusfrüchte, die bekanntlich eine große Menge an Vitamin C enthalten, schützen nicht nur gut gegen eine Erkältung. Auch die Spermienbildung beim Mann kann dadurch angekurbelt werden!
5.) Haferflocken
Haferflocken enthalten viel Zink, das helfen kann, das Risiko einer Fehlgeburt zu vermindern. Auch Männer sollten einen Zinkmangel vermeiden, denn dieser kann das Samenvolumen und den Testosteronspiegel senken!
Weitere zinkhaltige Lebensmittel sind z.B Lammfleisch, Austern und Käse.
6.) Brennessel
Die Samen enthalten hormonähnliche Substanzen, die bei Männern die Potenz steigern und die Spermaproduktion anregen.
7.) Fisch und Meeresfrüchte
Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das vor allem in Fisch und Meeresfrüchten vorkommt. Es schützt den Körper vor freien Radiklen, senkt das Risiko einer Fehlgeburt und fördert bei Männern die Bewegelichkeit der Spermien.
Faktoren, die einen Schwangerschaftswunsch negativ beeinflussen sind neben Alkohol und Zigaretten auch zu wenig Schlaf, zu viel Stress und eine ungesunde Ernährungsweise. Auch von Crash-Diäten ist abzuraten!
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