„Hanuma kocht“: 3 leckere, gesunde Shakes und Smoothies

REZEPT

864

„Hanuma kocht“: 3 leckere, gesunde Shakes und Smoothies

FOTO: Screenshot

Elma Pandžić ist Foodbloggerin, aber keine gewöhnliche! Ihre Follower verzückt die gebürtige Bosnierin in ihrem zweisprachigen Blog “Hanuma kocht” regelmäßig mit Rezepten aus ihren beiden Heimaten – Österreich und Bosnien-Herzegowina.

KOSMO möchte auch unsere Leser alle zwei Wochen mit den leckeren Video-Rezepten der gebürtigen Bosnierin versorgen. Diesmal zeigen wir euch, wie man drei leckere, gesunde Shakes und Smoothies zubereitet!

Ich trinke sie an mindestens drei Tagen die Woche, morgens zum Frühstück, nach dem Mittagessen als Dessert oder nach dem Fitnesstudio als kleine Stärkung. Diese Drinks liefern euch nicht nur wertvolle Nährstoffe und Energie, sondern schmecken auch noch wunderbar lecker.

LESEN SIE AUCH: “Hanuma kocht” Haferflocken-Bananenpancakes

  

Elma Pandžić ist Foodbloggerin, aber keine gewöhnliche! Ihre Follower verzückt die gebürtige Bosnierin in ihrem zweisprachigen Blog “Hanuma kocht” regelmäßig mit Rezepten aus ihren beiden Heimaten – Österreich und Bosnien-Herzegowina.

 

Frühstücks(shake) mit Beerenfrüchten und Haferflocken:
400 ml Milch
40 g Haferflocken
ca. 100 g gefrorene oder frische Beerenfrüchte
1 EL Honig

Green Smoothie:
1 Hand voll frischen Spinat (ca. 40 g)
½ Banane
½ Apfel
200 ml Fruchtsaft (z.B Apfel, Ananas, Orange)
3 Datteln
Zimt, Vanillepulver

Bananen-Dattel Shake:
1 Banane
500 ml Milch
7 Datteln
Kardamom, Zimt, Vanille
Nach Wunsch: 1 EL Erdnuss- Mandel oder Cashewnussbutter

Zubereitung:
Alle Zutaten einfach in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren oder zur Not einfach einen Pürierstab verwenden. Für weitere Tipps, siehe Video.

Im Web:
FacebookHanuma Kocht
Instagramhanumakocht
YoutubeHanuma kocht!

Teile diesen Beitrag: