Ein Muskelkrampf verursacht normalerweise Schmerzen, ist jedoch in den meisten Fällen nicht gefährlich. Die Situation kann sich jedoch ändern, wenn die Muskeln beim Schwimmen verkrampfen. Kosmo zeigt euch, wie ihr richtig reagieren und die Krämpfe schnell lösen könnt.
Milan Zaric, ein erfahrener Fitnesstrainer und Master-Professor für Sport und körperliche Erziehung erklärt, dass der beste Schutz vor Ertrinken ein respektvoller und bedachter Umgang mit Wasser ist. Er empfiehlt, sich langsam ans Wasser zu gewöhnen und körperliche Reaktionen auf Kälte zu beachten, um plötzliche Unterleibskrämpfe oder gar Herzstillstände zu vermeiden. Besonders Menschen, die übermäßig gegessen haben oder Alkohol konsumiert haben, sind gefährdet.
Was tun bei Muskelkrampf im Wasser?
Das Auftreten von Krämpfen beim Schwimmen kann gefährlich enden. Zaric rät in einem solchen Fall, Ruhe zu bewahren, sich auf den Rücken zu legen und zu versuchen, zu treiben. Durch behutsames Strecken und Massieren des betroffenen Muskels kann der Krampf oft gelöst werden.
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Richtige Reaktionen bei Ertrinkungsgefahr
Falls man selbst in eine Notsituation gerät, rät Zaric dazu, auf dem Rücken zu schwimmen, um leichter atmen zu können und sich bemerkbar zu machen. Er betont, dass es wichtig ist, im Notfall auf sich aufmerksam zu machen und nach Möglichkeit schwimmfähige Objekte zur Hilfe zu nehmen.
Zaric mahnt zur Vorsicht bei der Rettung von Ertrinkenden. Ein direktes Eingreifen ohne Hilfsmittel kann beide Personen in Gefahr bringen. Stattdessen sollten schwimmfähige Gegenstände zur Unterstützung genutzt und wenn möglich professionelle Hilfe herbeigerufen werden.
