8 Tipps, um trotz Tropenhitze einschlafen zu können

4. Innere Ruhe finden

Wer tagsüber viel Stress hat, bringt diese Unruhe oftmals mit ins Schlafzimmer. Mit der inneren Anspannung lässt es sich allerdings schlecht einschlafen. Atemübungen und Entspannungsrituale vor dem Zubettgehen können helfen und stimmen Körper und Geist auf die kommende Nachtruhe ein.