8 Tipps, um trotz Tropenhitze einschlafen zu können

5. Kühles Nass für den Frischekick

Eiswürfel bzw. eiskaltes Wasser liefern den idealen Frischekick. So gehts: Eine Sprühflasche mit Wasser und Eiswürfel füllen und vor dem Schlafengehen neben dem Bett platzieren. Bei Bedarf Gesicht und Körper damit besprühen. Wirkt wohltuend erfrischend. Alternativ kannst du auch eine Wärmflasche mit Wasser füllen und in den Kühlschrank legen. Beim Schlafen die „Kühlflasche“ am besten zwischen die Füße legen, wo der Körper die Temperatur am meisten abgibt.