Die gefeierte Musikerin Severina Vuckovic, 51 Jahre alt, beweist auf eindrucksvolle Weise, dass Fitness keine Frage des Alters ist. Ihre ausgedehnten Auftritte erfordern es, dass sie ihrem Körper genügend Erholungszeit gönnt. Sie ist zwar nicht ständig im Fitnessstudio anzutreffen, dennoch legt sie großen Wert auf eine körperliche Aktivität. Wo sie früher 63 Kilogramm auf die Waage brachte, zeigt diese heute nur noch rund 56 Kilogramm an.
„Ich finde, ein Training pro Woche genügt“, so Severina offenherzig. „Steht eine Tour an, dann intensiviere ich mein Training auf drei bis vier Einheiten pro Woche. Mein Training ist ausgewogen und fordert den ganzen Körper. Für eine perfekte Figur empfehle ich Kniebeugen. Ich rate jeder Frau, täglich 100 Stück davon zu machen – dann ist ihr der Laufsteg sicher“, fügt sie grinsend hinzu.
Neben dem Training achtet sie streng auf ihre Ernährung, der sie ihren beneidenswerten Körperbau und ihre herausragenden Fitness-Erfolge verdankt.
„Ich bin jemand, der gerne gut isst, was aber auch manchmal zu einer Gewichtszunahme führt. Dann fühle ich mich unwohl und ausgelaugt. Als ich damals sieben Kilo mehr wog, habe ich meine Ernährung umgestellt. Ich habe angefangen, fünf kleinere Mahlzeiten zu essen und mindestens eine halbe Stunde am Tag zu laufen“, erklärt sie.
Rohes Obst und Gemüse machen den Großteil ihrer Ernährung aus. Sie hat es sich zum Ziel gesetzt, ihre Nahrungsaufnahme von schädlichen Substanzen vollends zu befreien. Ihre Tage startet sie mit einem Smoothie aus Karotten, Rote Bete, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Mandelmilch. Sie macht den Smoothie mit einer Banane etwas dickflüssiger. Diese Mahlzeit stillt ihren Hunger bis zum Mittagessen, verrät Severina.
Medienberichten zufolge trägt Severina Größe 36. Ihre Maße sind 95-61-95. Ihr Frühstück besteht aus drei Eiern, zum Mittag gibt es ein Fischfilet und zum Abendessen isst sie Obst.
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