4. Wechselduschen:
Durch Wechselduschen in der Früh wird die Durchblutung gefördert und der Kreislauf angeregt. Auch, wenn euch dabei momentan kurz kälter wird – langfristig tragen Wechselduschen zu einem gesteigertem Wärmeempfinden bei. Dabei wichtig: Anfangs kurz Kaltduschen und mit einem warmen Duschstrahl beenden.
5. Freunde treffen und umarmen:
Bei schlechtem Wetter möchten wir am liebsten nur schlafen. Sich von seinen Freunden zu isolieren, kann zu Herbstdepressionen beitragen. Glücks-Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet, wenn Menschen sich treffen und umarmen. Das verbessert die Laune auf, hemmt Ängste und verbessert soziale Beziehungen.
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