Reisen können eine wunderbare Erfahrung sein, doch für viele Menschen sind sie mit unangenehmen Verdauungsproblemen verbunden. Chronische Verstopfung, durch Reisestress verstärkter Durchfall oder Blähungen, die den abendlichen Ausgang beeinträchtigen, können den Reisespaß erheblich trüben. Doch es gibt Möglichkeiten, die Verdauung während einer Reise zu unterstützen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen fünf effektive Maßnahmen, die sowohl vor als auch während des Urlaubs angewendet werden können.
Zunächst ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken und auf ballaststoffreiche Nahrungsmittel zurückzugreifen. Wasser hilft dabei, den festen Stuhlgang aufzuweichen, während Ballaststoffe den Stuhltransport durch den Darm beschleunigen. Äpfel, Bananen und Hafer sind hervorragende Quellen für Ballaststoffe und sollten in den Reisevorbereitungen und während der Reise berücksichtigt werden.
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Körperliche Aktivität ist ein weiterer wichtiger Faktor, um die Darmbeweglichkeit anzuregen und Verstopfung vorzubeugen. Aktive Muskeln unterstützen die Ausscheidung von Substanzen aus dem Körper. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Spazierengehen und strecken Sie Ihre Beine, wann immer möglich.
Ein häufiges Aufschieben des Toilettengangs kann ebenfalls Verstopfung begünstigen. Der Dickdarm absorbiert das im Rektum angesammelte Wasser, wodurch der Stuhlgang schwerer auszuscheiden ist. Langfristig kann dies zu schwerwiegenderen Folgen wie Inkontinenz, Entzündungen des Dickdarms und sogar Dickdarmkrebs führen. Daher sollte man den Toilettengang nicht unnötig hinauszögern.
Um den Reisestress für den Darm zu minimieren, empfiehlt es sich, während der Reise bekannte Lebensmittel ungefähr zur gleichen Zeit wie zu Hause zu essen. Damit stress sich der Darm nicht zu sehr und es kommt zu einer Reduktion vom Reisestress.
Schließlich kann die Kombination von Buttersäure, Fruktooligosacchariden (FOS) und lebenden Kulturen von Bifidobacterium bifidum und Bifidobacterium lactis dabei helfen, Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Produkte wie COLOSAL sind als Nahrung für besondere medizinische Zwecke erhältlich und haben in magensaftresistenten Tabletten mit angepasster Freisetzung eine innovative Formel, die besonders für Personen mit Reizdarmsyndrom von Vorteil ist.
Sollten Sie unter analem Schmerz oder Proktalgie leiden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Produkte wie PROCTOSAL können bei der Behandlung von Hämorrhoidalzuständen sowie der erneuten Epithelisierung und Normalisierung der Analschleimhaut helfen.
Indem Sie diese fünf Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihre Verdauung während der Reise unterstützen und somit einen entspannten Urlaub genießen.
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